Диеты для быстрого похудения – это серьезные ограничения в пище, которые длятся совсем недолго. Их применяют, когда необходим скорейший и заметный эффект, например, нужно хорошо выглядеть к какому-либо празднику или событию, влезть в любимое платье. Но эти диеты имеют серьезный недостаток: вес, который быстро ушел, так же быстро и вернется, возможно, даже в большем количестве.
Есть диеты, которые имеют целью даже не сбрасывание веса, а формирование правильных пищевых привычек, с помощью которых масса тела должна нормализоваться сама собой, так как человек перестает переедать или питаться слишком калорийной пищей. Но диеты для быстрого похудания – это просто ограничения в пище, часто очень серьезные. То есть, организм в течение небольшого срока просто держится на голодном пайке, ему ничего иного не остается, как начать сжигать запас жира. Такой подход обеспечивает организму огромный стресс. Скорее всего, обмен веществ замедлится, и как только вы начнете снова нормально питаться, аппетит будет гораздо больше, чем прежде, а организм поторопится создать новые запасы, может даже, с излишком, «помня» о голодных временах.
Поэтому, если вы решили влезть в платье и пытаетесь срочно похудеть, помните, что как только эффект достигнут, нельзя расслабляться. Выходить из диеты нужно осторожно, не переедая. Следует контролировать свое питание, чтобы потреблять пищи столько же, сколько и до диеты, а самое лучшее – заняться своим рационом и отрегулировать его. Начав правильно питаться, вы сможете забыть о всевозможных диетах.
Для людей, которые имеют заболевания, связанные с обменом веществ, а также некоторые другие, требующие постоянной витаминной подпитки, быстрые диеты могут оказаться вообще противопоказаны. Также ни в коем случае нельзя садиться на диету, если вы беременны или находитесь в периоде кормления малыша.
Чтобы правильно выбрать подходящую именно вам диету, прочитайте список предлагаемых для нее продуктов. Возможно, среди них имеются такие, которые именно вам противопоказаны, или вы их просто не любите. Сразу откажитесь и поищите другую диету. Самый лучший вариант – это отправиться на прием к врачу-диетологу и проконсультироваться с ним на предмет идеальной быстрой диеты именно для вас. Если такой возможности нет, то выбирайте такую диету, которая состоит из продуктов, любимых вами.
Любая диета приводит к тому, что организм начинает получать из пищи меньшее количество питательных веществ, чем он привык, поэтому можете дополнительно пить витамины или добавлять в пищу зелень, это не запрещает никакая диета. Обязательно пейте много воды, иначе состояние вашей кожи может сильно ухудшиться. Зеленый чай – тоже компонент рациона, к которому диеты относятся очень толерантно. Это позволит своевременно выводить из организма все токсичные вещества, которые откладываются в жировой массе. Так как она будет расходоваться, эти вещества начнут высвобождаться.
Во время диеты старайтесь хорошо высыпаться, ведь организм получает меньше питания, и ему нужно больше отдыхать. Именно сон поможет ему легче справиться со стрессом от недостатка питания.
Источник: