Томатный сок признается врачами-диетологами одним из наиболее полезных для рациона. В нем множество витаминов группы B и C, также сахарозы и глюкозы, много полезных минеральных веществ. В составе томатного сока кальций, калий, магний, железо, медь, йод, марганец, селен, хром и фтор и другие вещества. При этом напиток низкокалориен, поэтому его можно пить без ограничений (исключения составляют те, кому он противопоказан в связи с каким-то заболеванием). Естественно, томатный сок включается в разнообразные диеты для похудения и даже стал основой одной из них.
Надо помнить, что любые диеты, направленные на снижение веса, в которых идет строгое ограничение ассортимента продуктов, являются краткосрочными и могут использоваться не дольше недели и не чаще одного раза в полгода.
Диета с томатным соком одна из них. Каждый день необходимо выпивать 1 литр томатного сока.
1-й день
Шесть среднего размера картофелин сварите в мундире и употребляйте в пищу в течение дня без соли. Разрешается вода, чай и кофе без сахара. 1 литр томатного сока.
2-й день
На весь день полкило обезжиренного творога, сок, чай, кофе. Сахар и соль исключаются.
3-й день
Килограмм яблок или других фруктов, исключая бананы и виноград в сочетании с соком, водой, чаем и кофе.
4-й день
500 граммов куриной грудки, сваренной без соли (можно сухие приправы). Остальное – без изменений.
5-й день
700 граммов сухофруктов (исключая инжир, бананы и изюм), сок, чай, вода, кофе.
6-й день
Полкило обезжиренного йогурта (не сладкого, без добавок) на весь день. Томатный сок, чай, кофе.
7-й день
В дополнение к обычному набору — полкило отварной или запеченной рыбы.
Эту строгую диету можно использовать, когда срочно необходимо избавиться от одного-двух лишних килограммов перед важным мероприятием. Результат при возвращении к обычному пищевому режиму быстро уходит, вес возвращается обратно. Дольше использовать диету категорически нельзя, так как в ней недостаточно питательных веществ и калорий, также это может быть вредно для желудка.
Очень важное примечание — польза от диеты будет лишь в случае, если вы употребляете натуральный томатный сок, лучше всего приготовленный лично, и, конечно же, без соли.
Автор: Андрей Яковлев
Источник: