В настоящее время существует огромное количество разнообразных диет, и у каждого есть возможность выбрать что-то для себя. Если вы любите растительную пищу, то вам подойдет овощная диета.
Похудеть на овощах за две недели очень просто. Важно отметить, что овощи бывают малокалорийными, например, томаты или огурцы, а могут и вредить фигуре – картофель. Поэтому, составляя свое меню, учитывайте калорийность и усваиваемость продуктов.
Для улучшения результата лучше совместить диету с ограничением питания после 18.00.
Ваш день должен начинаться завтраком, состоящим, например, из жареной на растительном масле моркови, одного томата и кружки чая. Обед может включать в себя небольшое количество тушеных кабачков, листья зеленого салата и кисель. Альтернативой может быть легкий овощной супчик и пара свежих огурцов. От ужина лучше отказаться, в крайнем случае, можно позволить себе обезжиренный кефир. Очень полезным овощем является свекла, она не только содержит в себе малое число калорий, но и способствует очищению организма и улучшению пищеварения.
Помните, что овощи могут быть приготовлены разнообразным образом, например, капусту можно потушить, совсем не обязательно употреблять их в свежем виде. Также стоит разнообразить рацион зеленью: петрушкой, укропом, базиликом и т.д. Овощными могут быть и соки, не забывайте об этом.
Диета обязательно должна сопровождаться употреблением витаминов. В день лучше выпивать 2-3 литра воды, это способствует сжиганию жиров. Овощная диета работает без дополнительных физических нагрузок.
Стоит обратить внимание на особенности вашего организма. Данная диета является достаточно строгой и подходит людям с крепким здоровьем. Такой вид борьбы с лишним весом является неподходящим, особенно для людей с больным желудком. Дело в том, что растительная пища тяжело усваивается нашим организмом. Кроме того, у многих людей может возникнуть аллергическая реакция на тот или иной овощ, необходимо проконсультироваться с врачом.
Источник: