На Новый год хочется выглядеть идеально, как никогда. Но зачастую именно зимой женщины накапливают лишний вес. И вот уже шикарное платье становится тесновато, а настроение портится. Не беда, еще есть время, и к праздничному торжеству можно успеть похудеть.
Быстрая потеря лишних килограммов для здоровья не особенно полезна. Поэтому если до праздника осталось совсем немного, лучше ограничиться легким похудением: один-два кило, не более. Тогда и наряд сядет по фигуре, и настроение будет отличным. А если останутся недостатки, их можно успешно скрыть правильным подбором одежды и аксессуаров.
Но чтобы похудеть перед Новым годом, все же придется ввести ряд ограничений. Только не стоит чрезмерно нагружать себя в спортзале, сидеть на вредной монодиете или голодать, пить снижающие аппетит добавки или слабительные чаи.
Лучше всего за неделю до торжества ввести строгий режим дня. Каждое утро надо выполнять несложные физические упражнения в течение 40 минут. Плюс к этому следует 2-3 раза в неделю тренироваться в спортзале.
Ужин должен быть легким, есть надо за 2-3 часа до сна. Причем это время после трапезы нельзя проводить лежа или сидя. Хорошо будет прогуляться, заняться домашними делами, сделать гимнастику и т.п. Спать надо не меньше, чем 7–8 часов. Тогда обмен веществ будет правильным, и жиры станут расщепляться лучше.
Кроме того, похудеть к Новому году поможет правильная диета. Можно, например, два дня есть только вареную гречку на воде и пить минералку, зеленый чай без сахара, обезжиренное молоко, легкий кефир. Потом два дня питаться как обычно, но ограничив себя в мучном, соленом и сладком. Затем снова повторить два гречневых дня, и так чередовать рацион питания до праздника.
Греча — не только низкокалорийная крупа, она еще отлично выводит из организма шлаки, тем самым помогая избавиться от лишнего жира. Если гречневая каша вас не устраивает, ее можно заменить на рисовую или перловую. Но ни в коем случае не кладите в нее сахар, не солите и не добавляйте масло. Если выполнять все рекомендации, можно за неделю похудеть на 2-3 килограмма.
Есть и другая щадящая схема похудения: завтракать овсянкой на воде или двумя вареными яйцами, или стаканом кефира. На обед нужно есть нежирные мясо, рыбу или птицу на пару, овощной салат из моркови, свеклы и капусты или вегетарианский суп. Ужин должен состоять из тушеных или вареных овощей и ломтика зернового хлеба. В течение дня можно перекусить яблоком, грушей или сухофруктами. Пить надо минералку, или зеленый чай. Такие разгрузочные дни тоже должны идти по схеме – два с диетой и два обычных.
Хорошо помогают похудеть к Новому году различные спа-процедуры. Если позволяют средства, сходите на массаж проблемных зон, в сауну, делайте контрастный душ. Усилия не пройдут бесследно, и к праздничному торжеству вы станете стройнее и сможете надеть самое узкое платье, которое сядет на вас как змеиная коже. Тогда покровительница 2013 года, Змея, непременно подарит удачу.
Источник: