Диета Маргариты Королевой пользуется огромным успехом. После сенсационных новостей о том, что певица Валерия похудела благодаря этой диете, многие опробовали на себе метод Королевой. Монодиета основана на принципе раздельного питания и подходит почти всем, кто желает сбросить вес.
Диета рассчитана на девять дней. В первые три дня ешьте рис. При этом нужно правильно его варить. С вечера замочите стакан риса, утром высыпите его в кипящую воду и варите до готовности. Позавтракайте рисовой кашей, остальную часть съешьте до семи вечера.
В следующие три дня готовьте курицу. Купите килограмм куриных грудок, снимите кожу и жир. Варите мясо до готовности. Съешьте его до семи вечера.
В последние три дня можно есть овощи, как вареные, так и свежие. Объем пищи, употребляемых в день, равен 800 г. Необходимо исключить из рациона соленые овощи.
Что касается питья, то в день выпивайте до 2,5 л жидкости. Желательно пить негазированную воду и зеленый чай. Обязательно выпивайте стакан воды перед едой. Во время и после еды пить не разрешается.
Между любой тройкой дней, необходимо устроить разгрузочный день. В этот день можно пить только кефир. Все остальные продукты полностью исключаются.
Маргарита Королева советует дробное питание, то есть пятиразовое. При этом исключите из рациона сахар, хлеб, мучные изделия, соль, алкоголь.
Преимущество данной диеты в том, что организм получает пищу дозировано. Это позволяет ускорить обмен веществ, а значит, и быстро похудеть. Исключение сладостей снижает уровень сахара в крови. Потребление большого количества жидкости не обезвоживает организм.
Что касается минусов диеты, то кефирный день, считающийся обязательным, привлечет не каждого. Хоть этот напиток и полезен, пить только его целый день сможет не каждый.
Если у вас возникнет дискомфорт во время диеты, прекратите ее. Ведь монодиеты подходят не каждому. Хотя специалисты считают, что смена углеводов и белков в питании действует как шоковая терапия на организм. Следовательно, вы сбрасываете лишние килограммы.
Источник: