Лимон, как известно, содержит много витаминов, он богат минеральными солями и каротином, а, следовательно, необыкновенно полезен. Но мало кто рассматривает лимон как продукт для похудения. Тем не менее, он таковым является. Врачам-диетологам в ходе исследований удалось выяснить, что регулярное употребление в течение дня воды с лимонным соком помогает расстаться с лишними килограммами.
Важно начать свой день с употребления воды с лимоном. Можно выбрать либо свежевыжатый лимонный сок, разбавленный с водой по вашему вкусу, либо горячий чай с добавлением сока лимона, либо нескольких ломтиков от целого фрукта. Главное — пить с удовольствием, не спеша. Чай предпочтительнее заваривать зеленый и помимо лимона или лимонного сока добавлять в него 2 чайные ложки яблочного уксуса.
Лимонную воду следует употреблять в течение дня несколько раз, когда захочется пить (и даже когда не очень захочется). Можно на какое-то время водой с лимонным соком или чаем с лимоном заменить кофе, компоты, кисели и какао. Ученые доказали, что содержащийся в лимоне пектин снижает аппетит. Так что есть вы станете заметно меньше.
Если вы захотите усилить эффект и быстрее добиться результата, то вместо лимонного сока можно добавлять в воду лимонную кашицу, приготовленную путем измельчения лимона вместе с кожурой. Тем самым помимо похудения вы еще проведете великолепную по своей эффективности чистку организма, детоксикацию, т.е. избавитесь от шлаков и токсинов.
Диетологи советуют между приемами лимонной воды пить простую чистую воду. Тогда лимонный сок не навредит своей кислотой вашему желудку. Также в погоне за стройной фигурой старайтесь употреблять больше овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, которой свойственно снижать чувство голода. Салаты, мясо и рыбу можно сбрызгивать лимонным соком.
Однако в быстром похудении нельзя полагаться только на частое употребление лимонной воды. Она должна быть дополнением к какой-либо диете или комплексу физических упражнений. Только тогда вы сможете рассчитывать на реальный результат.
Источник: