Наверное, у каждого из нас есть не только «белые» и «черные» дни, но также «серые» – когда ничего не радует и ничего не хочется. И даже свежая серия любимого сериала не способна нас по-настоящему взбодрить. Такое состояние зачастую называют апатией.
И благо, если продолжается оно всего несколько дней или неделю, потому что долгосрочная апатия может привести к утрате контакта с близкими, потере работы или даже – к мыслям о самоубийстве.
Хотя не все так однозначно: свой ответ с позитивным взглядом на вопрос, что такое апатия, есть у философов и последователей буддизма. И их точку зрения тоже нужно принимать во внимание.
Что такое апатия: 2 стороны одной медали
а) Мнение психотерапевтов: «Это может быть опасно!»
Итак, согласно утверждениям специалистов, апатия – это состояние отрешенности, равнодушия ко всем и всему, неспособность принимать решения и действовать. Вам не то, что лень…вам вообще на все наплевать, поскольку «все тлен и суета»!
Понятно, что при апатии вам не «светит» счастливая жизнь. Более того, вы вообще можете решить, что она вам не нужна… И работа не нужна, и близкие люди. Именно в этом, по мнению врачей, и заключается основная опасность.
Что делать если болит душа: 7 проверенных методов
Причем, если вы заметили у себя большую часть этих симптомов апатии, пора не просто выяснять что это такое, а «бить в колокола»:
Напрочь отсутствуют эмоции.
И вы ощущаете себя этаким манекеном в витрине магазина, а не живым, радостным человеком.
Нет особых планов на будущее.
Не всем, конечно, становиться олимпийскими чемпионами по фигурному катанию или шеф-поварами в модном ресторане. Но вы должны видеть перспективу в работе, личных отношениях, своих хобби.
Тяга к одиночеству.
Нет, речь идет сейчас не о махровых интровертах, которых хлебом не корми – дай полежать с любимой книжкой на любимом диване. И не о тех самодостаточных личностях, которые днями могут довольствоваться своей собственной компанией.
Когда обычный человек днями, неделями и даже месяцами мечтает об уединении – это сигнал опасности. Всему есть разумный предел!
б) Мнение философов: «Это помогает освободиться от страстей!»
В свою очередь, философы, размышляя об апатии, приходят к выводу, что для «просветленного» человека она может быть полезной, поскольку:
- ничего не хотя, человек перестает идти за своими страстями и начинается духовный рост;у человека в апатии нет особых сил, чтобы творить зло, а это уже немаловажно;много гениальных творений в музыке, литературе, живописи были созданы после того, как человек вышел из состояния апатии, именно она может помочь аккумулировать силы для творчества.
Такой взгляд на апатию также имеет право быть и восходит к настоящей философской теории.
Но если, пребывая в апатии, вы не написали гениальное стихотворение и не разработали бизнес-план по производству солнечных батарей, значит, состояние вызвано одной из двух причин, речь о которых пойдет ниже.
2 причины, из-за которых вы на собственном примере можете узнать, что такое апатия
№1. Плохое физическое состояние
Затяжная болезнь, бессонница, прием некоторых лекарств – все это может привести к апатии. Вспомните, например, как вы себя чувствуете, свалившись на две недели с гриппом или простудой.
Народное средство от бессонницы – эффективная борьба с инсомнией
Выход в таких случаях один: терпеливо исполнять рекомендации врачей. Почувствуете себя лучше – забудете, что такое апатия.
Совсем другое дело, если хандра вызвана негативными эмоциями.
№2. Психологические проблемы
Сильный стресс, вызванный негативными событиями в вашей жизни, также может привести к чувству отрешенности.
Так, есть все шансы на собственном примере узнать, что такое апатия, при:
- потере работы или интереса к ней;утрате близкого человека или родственника;ссоре, разводе с любимым человеком и т.д.
При этом важно понимать, что апатия – состояние временное, и есть действенные методы борьбы с ним.
Что такое апатия? Как бороться с апатией?
10 рекомендаций специалистов, что такое апатия и как с ней бороться самостоятельно
Если вы узнали, что такое апатия, а главное – диагностировали ее у себя, пора приниматься за борьбу с этим врагом:
Обеспечьте тело необходимой физической нагрузкой.
О том, что при упражнениях вырабатывается эндорфин («гормон счастья»), не слышал разве что глухой. При этом не обязательно тягать ненавистное железо в тренажерном зале – можно выбрать то, что вам по душе. Пешие прогулки, йога, танцы – выбор огромен!
Здоровый сон
– ваше всё в борьбе с апатией, а это значит – никаких просмотров сериалов до 4-х утра, полуночных переписок в социальных сетях и прочей чепухи. И вообще – отключите все гаджеты хотя бы за час-полтора до сна.
Обеспечьте ваш несчастный, измученный апатией организм «антистрессовыми» продуктами.
Тем более, что большинство из них еще и очень вкусные – бананы, финики, курага, черный шоколад, лесные орехи.
Уделяйте время своим увлечениям, чтобы забыть о хандре.
Пусть кому-то ваши еженедельные встречи в клубе любителей настольных игр покажутся детской забавой, но какая разница, если это поможет встряхнуться и избавиться от апатии?
Автор статьи лично знает человека, который в 27 лет, будучи в глубокой апатии, попал в театральную студию. И понеслось – теперь он настоящая местная знаменитость! От апатии остались лишь одни неприятные, но уже не болезненные воспоминания.
Не теряйте контакт с родными и друзьями, даже если сейчас вам трудно лучиться оптимизмом.
Просто объясните им, что переживаете не лучший период в своей жизни и будете благодарны им за понимание и поддержку.
Не ставьте перед собой неподъемные задачи, иначе рискуете впасть в еще большую апатию.
Например, хотите поменять работу? Для начала подготовьте шикарное резюме и определите список фирм, интересных вам, как потенциальные работодатели. Так, шаг за шагом, вы будете добиваться своих целей, а не ужасаться их масштабам.
Находите повод для радости в мелочах, чтобы побороть апатию.
Хорошая погода? Отлично! Вкусный завтрак? Замечательно!
Вы живы, относительно здоровы и трудоспособны? Все остальное приложится, стоит лишь добавить немного усилий. Вспомните о людях, у которых нет возможности видеть, слышать, а то и вовсе – встать с постели.
Формируйте у себя положительные внутренние установки – «Смогу!», «Получится!», «Все удастся!».
Упадническое настроение еще никого не довело до добра и не помогло в борьбе с хандрой.
Путешествуйте, чтобы навсегда распрощаться с апатией.
Трудно любоваться горами, морем или Эйфелевой башней и пребывать в апатии. Хм, даже соседний город может таить в себе немало чудных открытий. Недаром же говорят, что из депрессии есть два выхода – вокзал и аэропорт!
Хроническая депрессия: как избавиться?
Знакомая автора статьи, Виктория, чтобы сладить с душевным кризисом, отправилась на море в Египет. Да так и осталась там работать инструктором по дайвингу!
Теперь регулярно шлет знакомым фотографии своей счастливой и загорелой физиономии, ведь когда увлечение стало работой, трудно упасть в апатию.
Не стесняйтесь ваших неудач, а воспринимайте их как бесценный жизненный урок, который поможет вам распрощаться с апатией.
Предал друг? Впредь вы будете тщательнее выбирать свое окружение. Не сложились любовные отношения? В следующих вы будете тоньше и глубже чувствовать партнера. Подставили на работе? Вы уже никогда не будете так беспечны!
Приведенные выше советы – для тех, кто еще не погрузился в апатию по самую макушку и способен с ней справиться самостоятельно. Если же вы не чувствуете в себе таких сил, не медлите с визитом к психологу или психотерапевту.
Специалист не только расскажет, что такое апатия, но и назначит соответствующее лечение. Это будет ваш первый шаг на пути к гармоничной, счастливой жизни.
Источник: