Самый дешевый способ оставаться в хорошей форме – отказаться от лифта. Подняться пешком на 10-й этаж несколько раз в день нелегко, но оно того стоит.
Пользуясь лестницей, вы сжигаете калории, и если делать это регулярно, то можно похудеть. Ходьба и легкий бег по лестнице тренируют мышцы и сердце, укрепляют позвоночник и кости таза у женщин, что особенно актуально в пожилом возрасте.
Для офисных работников, которые почти весь свой рабочий день проводят сидя, это возможность размяться и снять усталость. Помните про 10 тысяч шагов, которые каждый человек должен делать в день? Сидячий образ жизни сводит эту задачу на нет, но лестница вместо лифта может приблизить к заветной цифре.
Впрочем, есть и другие плюсы в отказе от лифта: вам не грозит неприятность зависнуть между этажами, не придется нюхать неприятные запахи или слушать чужие разговоры.
* * *
Источник:
