Рано или поздно в жизни практически любой супружеской пары происходит снижение сексуального влечения. Причин для этого множество – от стресса до неправильного питания. Как решить эту проблему и что делать, когда тебе совсем не до секса?
Для начала нужно понять причину того, что с вами происходит. Физиологическая она или психологическая. Чаще всего таких причин несколько и разбираться нужно одновременно со всеми.
Проблема больших городов и молодых родителей – хронический недосып. Иногда время на сон тратить не хочется, иногда его просто не хватает. Итог – хроническая усталость, заторможенность, апатия. До секса ли в такой ситуации?! Постарайтесь больше спать, добирайте недостающие часы в выходные или после работы. Позаботьтесь, чтобы ничто не прерывало ваш ночной сон – ни комары, ни духота, ни излишняя прохлада, ни переполненный мочевой пузырь.
Сидящим на жестких диетах дамам известно, что либидо в период ограничения питания часто объявляет забастовку. Ему не хватает витаминов, микроэлементов и просто эндорфинов, полученных после съеденной шоколадки. Поэтому расшевелить в постели худеющую женщину практически нереально. Этот случай достаточно сложный, т.к. ощущая себя полной, женщина избегает секса из-за стеснения, а худея – из-за отсутствия сил на телодвижения. Поэтому, даже если вам приходится соблюдать диету, позаботьтесь о получении организмом тех веществ, которые ему необходимы, в том числе и для поддержки полового влечения. К ним относятся: витамины С и Е, белок, жиры, калий, магний, железо. А для усиления сексуального влечения необходимы горький шоколад и орехи.
Учеными давно доказано, что отсутствие сексуального влечения напрямую связано с недостаточностью физической активности. Если вы целый день проводите за компьютером, на работу и с работы доезжаете на транспорте, а о физкультуре последний раз вспоминали еще в школе, то вам необходимо увеличить физическую нагрузку. Утром делайте небольшую зарядку или пробежку, запишитесь в бассейн, студию танца, секцию дзюдо… В общем, что угодно, только чтобы регулярно. На крайний случай можно начать гулять после ужина по полчаса каждый день.
Усталость, стресс, нервное напряжение – все это негативно сказывается на организме, и, как следствие – на либидо. К сожалению, избежать этих явлений практически невозможно. Но и отмахиваться от них нельзя. Научитесь расслабляться и отдыхать. Например, освойте приемы йоги или медитации. Займитесь любимым и приносящим удовольствие делом – вышиванием, вязанием, выращиванием цветов. Каждый день выделяйте время для себя и посвятите его косметическим или SPA-процедурам.
Внесите в вашу сексуальную жизнь разнообразие. Поиграйте в ролевые игры или соблазните друг друга в самом неожиданном месте. Устройте романтический вечер, сделайте друг другу массаж. Способов возбудить желание очень много и те, что действуют на любимого человека, вам должны быть хорошо известны. Дерзайте!
Источник: