Стеснительность лишает многих приятных возможностей и радужных перспектив. Человеку, обладающим этим качеством, очень трудно найти высокооплачиваемую работу или успешного партнера, хотя реальные достоинства могут быть гораздо выше, чем у людей без комплексов. Как победить стеснительность?
Все дело в самооценке, которая у вас низкая. Хотя она может быть и адекватной, а не заниженной. Но все равно с этим нужно что-то делать, потому что скромному человеку в ежедневной жизни приходится трудно, особенно тому, кто не имеет ярко выраженных талантов.
Иногда самооценка реально занижена, это случается, когда человек позволяет какому-нибудь авторитетному для него близкому оценивать свои достижения. А контролеру невыгодно хвалить, иначе человек станет увереннее и выйдет из-под влияния.
Единственный способ исправить ситуацию – удалиться от своего оценщика физически и свести контакты к минимуму. Иначе ничего не поможет, ни аутотренинг, ни интеллектуальное развитие, ни забота о внешности. Если каждый день вам доказывают вашу никчемность, избавиться от стеснительности становится почти невозможным. Допустим, проблемы с контролером нет. Тогда нужно попробовать методы повышения самооценки как средства борьбы со стеснительностью.
Используйте аутотренинг. Нужно завести дневник достижений, куда вы каждый день будете записывать не менее трех пунктов, чем больше, тем лучше. «Вовремя заметила, что у кота кончается еда», «Успела на работу» — это все тоже достижения, они тоже считаются. За рядами достижений вы увидите определенное положительное качество. В данном конкретном случае – это хорошее чувство времени, умение планировать, которое всегда сочетается с прогностическими способностями. Вот с этими качествами и нужно работать. Нужно каждое утро во время причесывания перед зеркалом повторять себе о своих достоинствах. И о том, что вы себя любите. И поэтому окружающие тоже вас полюбят, так как вы щедро делитесь с ними преимуществами, которые дают ваши достоинства.
Необходимо повышать свой интеллектуальный уровень развития. Чтобы говорить перед толпой и чувствовать себя уверенно, нужно отлично владеть информацией. А чтобы владеть информацией, надо уметь с ней работать. Не помешают особые пособия или курсы для развития памяти, внимания, анализа. Вы будете стесняться гораздо меньше.
Работайте с внешними данными и имиджем. Понятно, что долговременные проекты вроде похудения на 20кг невозможно реализовать за месяц, но просто накраситься для женщины или купить отличные духи для мужчины вполне реально. Мелочи делают настроение лучше, и становится легче почувствовать себя более уверенно.
Источник: