Женщина с хорошо развитыми половыми мышцами — настоящий подарок для мужчины. Она может доставить ему непередаваемые ощущения. Настоящие чудеса в этом отношении вытворяют тайские женщины, которые могут открыть бутылку мышцами промежности, и это не самый простой пример их мастерства! Представьте себе, что они могут сделать с мужчиной?!Конечно, тайских девочек учат искусству секса с раннего детства. В нашей стране, к счастью, а может, к сожалению, такого нет…
Но это не значит, что вы не можете сделать ваш секс классным! Для это существуют специальные упражнения, которые разработал американский гинеколог Кегель для лечения мочеполовых органов. Неожиданно оказалось, что упражнения имеют положительный побочный эффект в виде развития мышц тазового дна, что очень полезно как для женщин, так и для мужчин.
Как идентифицировать собственные интимные мышцы? Это не сложно: сидя на унитазе и раздвинув ноги, попытайтесь остановить мочеиспускание. Именно для мышц, которыми вы попытаетесь это сделать, и предназначены эти упражнения. Они очень просты, и каждая женщина может делать их практически в любое время, например, смотря телевизор или сидя за офисным столом.
1) Напрячь мышцы промежности и медленно сосчитать до трех. Расслабиться.
В дальнейшем старайтесь доводить время напряжения мышц до 20 секунд, после чего обязательно отдыхайте.
Повторять несколько раз в день, как можно чаще.
2)Быстро напрягать и расслаблять интимные мышцы.
Чуть посложнее — упражнение «Лифт». Начинаем подниматься на «лифте». На первом этаже чуть-чуть зажимаем и удерживаем 3-5 секунд. Поднимаемся дальше, и на втором этаже зажимаем мышцы немного сильнее, удерживаем. Едем на третий этаж, зажимаем еще сильнее… И так до своего предела!
3) Потужиться, как при дефекации.
Не пытайтесь поставить рекорд и выполнить большое количество упражнений за один раз. Наращивайте темпы постепенно, не забывая дышать ровно. И учтите, что результат хоть и не сразу, но обязательно появится. В идеале вы должны будете уметь выполнять 100-200 упражнений ежедневно.
Но,если вы своими сильными половыми мышцами уже можете доводить мужчину до оргазма, то достаточно хотя бы просто поддерживать себя в форме, делая упражнения несколько раз в день.
Кстати, упражнения Кегеля не только помогут вам доставлять большее довольствие мужчине, себе и управлять половым актом, но и способствуют легким родам и более быстрому послеродовому восстановлению. Так что если планируете становиться мамочкой, упражнения Кегеля для вас.
Источник: