Воскресенье, 1 августа, 2021

Выбираем идеальный купальник — черный или белый

Лаконичный черный или белый купальник — то, что идет всем и всему. Но найти такой, как правило, та еще задача. Хочется, чтобы купальник сидел...
Домой спорт

спорт

Упражнения на координацию — тренируем баланс и согласованность движений

Упражнения на координацию движений и баланс — ключ к умению танцевать и красиво двигаться.Хотите научиться танцевать, развить красоту и грацию движений, уверенно чувствовать себя...

Польза и вред степ аэробики

Как правило занятия степ аэробикой приносят исключительно пользу, но, в некоторых случаях, они могут нанести вред вашему организму.Если вы достаточно долго занимаетесь степ аэробикой,...

Степ платформа своими руками

Упражнения на степ платформе традиционно считаются одними из самых эффективных в вопросе коррекции фигуры и отлично подходят для самостоятельного выполнения.Степ платформа — это уникальный...

Как быстро похудеть в ногах: Всего 1 упражнение!

Статическое упражнение «Стульчик» поможет улучшить форму ягодиц и подтянуть бедра за довольно короткий срок. При этом нагрузка на суставы и поясницу минимальная, поэтому его...

Лепим красивый пресс и избавляемся от жира в области талии

Специалисты фитнеса утверждают, что статические упражнения позволяют добиться не только отличной растяжки. Они помогут привести мышцы в тонус и избавиться от лишнего веса в...

10 упражнений на пресс, которые может делать каждый

Для идеального пресса не обязательно посещать спортивный зал. В домашних условиях можно выполнять несколько простых упражнений. Тренировка, с которой вы ознакомитесь сегодня, подходит новичкам....

7 способов обрести бедра мечты

Чтобы эффективно подтянуть мышцы ягодиц и сформировать идеальные бедра в домашних условиях, необходимо регулярно выполнять упражнения, сочетающие различные виды нагрузок. Эти упражнения распределите на...

8 упражнений на растяжку

Слишком тугие мышцы бедер и паховой области встречаются даже у тех, кто активно занимается спортом. Упражнения на растяжку помогут развивать и поддерживать достаточную гибкость...

Лучшие упражнения на нижний пресс

У каждого человека жировые отложения распределяются по-разному. У кого-то равномерно по всему телу, а у других оседает локально: на животе, бедрах, руках или в...

Эти 5 упражнений подтянут ноги и ягодицы за 21 день

Желая иметь упругие и подтянутые ягодицы, не спешите бежать в спортивный зал и работать до изнурения. При правильном подходе и систематическом подходе можно улучшить...