Понедельник, 18 октября, 2021

Hermès, коллекция весна-лето 2022

Первое за полтора года офлайн-шоу Hermès со зрителями прошло в парижском аэропорту Ле-Бурже — в финале показа можно было увидеть как на заднем плане...
Домой спорт

спорт

День рождения ребенка в фитнес-клубе — разбираем новый тренд

Как поступить, если традиционные детские празднества (дома, в кафе или на природе) уже не вызывают восторга? Современная фитнес-индустрия нашла ответ на этот вопрос. В...

Мужские упражнения, необходимые каждой женщине

Сегодня мы рассмотрим 5 классических базовых упражнений, которые считаются мужскими, но не менее эффективны и в женском тренинге. Необходимо строго контролировать питание и технику...

40 видов приседаний для вас! Часть 1 — упражнения с собственным...

Друзья! Хочу представить вам цикл из четырех статей, который мы решили посвятить такому популярному упражнению, как приседания.И правда, что может быть проще и эффективнее?...

Упражнения на координацию — тренируем баланс и согласованность движений

Упражнения на координацию движений и баланс — ключ к умению танцевать и красиво двигаться.Хотите научиться танцевать, развить красоту и грацию движений, уверенно чувствовать себя...

Польза и вред степ аэробики

Как правило занятия степ аэробикой приносят исключительно пользу, но, в некоторых случаях, они могут нанести вред вашему организму.Если вы достаточно долго занимаетесь степ аэробикой,...

Степ платформа своими руками

Упражнения на степ платформе традиционно считаются одними из самых эффективных в вопросе коррекции фигуры и отлично подходят для самостоятельного выполнения.Степ платформа — это уникальный...

Как быстро похудеть в ногах: Всего 1 упражнение!

Статическое упражнение «Стульчик» поможет улучшить форму ягодиц и подтянуть бедра за довольно короткий срок. При этом нагрузка на суставы и поясницу минимальная, поэтому его...

Лепим красивый пресс и избавляемся от жира в области талии

Специалисты фитнеса утверждают, что статические упражнения позволяют добиться не только отличной растяжки. Они помогут привести мышцы в тонус и избавиться от лишнего веса в...

10 упражнений на пресс, которые может делать каждый

Для идеального пресса не обязательно посещать спортивный зал. В домашних условиях можно выполнять несколько простых упражнений. Тренировка, с которой вы ознакомитесь сегодня, подходит новичкам....

7 способов обрести бедра мечты

Чтобы эффективно подтянуть мышцы ягодиц и сформировать идеальные бедра в домашних условиях, необходимо регулярно выполнять упражнения, сочетающие различные виды нагрузок. Эти упражнения распределите на...